اضطراب از رایج‌ترین چالش‌های روحی و روانی در زندگی مدرن محسوب می‌شود که بسیاری از افراد در این دور و زمانه با آن مواجه که به خاطر فشارهای روزمره و استرس‌های شغلی و همچنین مشکلات خانوادگی یا نگرانی‌های آینده احساس اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنند. اضطراب تا حدی طبیعی است ولی زمانی که زندگی روزمره‌تان را تحت تاثیر قرار بدهد و آن را مختل کند نیاز به مداخله مشاور وجود دارد. دکتر حمیده سروری در این مقاله نکات جالبی را درباره اضطراب و نحوه کنترل آن به شما می‌گوید.
مشاور اضطراب چه کاری انجام می‌دهد؟
مشاور اضطراب به افراد کمک می‌کند که ریشه اضطرابشان را بفهمند که چه چیزی است و روش‌های مدیریت موثر آن را هم یاد بگیرند و این مشاوران با استفاده از تکنیک‌هایی مثل گفتار درمانی، شناخت درمانی و تمرین‌های آرامسازی و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به شما کمک می‌کند که بر نگرانی و اضطراب خودتان غلبه کنید و جلوی آن را بگیرید. مشاور اضطراب فرصتی برای ابراز آزادانه احساسات بدون قضاوت است و در این فضا فرد می‌تواند ترس‌ها و افکار منفی و نگرانی‌های خود را مطرح می‌کنند و با کمک مشاور و راهنمایی‌هایش راهکارهای عملی را برای مدیریت بهتر اضطراب پیدا می‌کنند.
چه زمانی باید به مشاور اضطراب مراجعه کرد؟
در صورتی که علائمی که می‌گوییم را به طور مداوم تجربه کنید حتماً باید به مشاور اضطراب مراجعه کنید. علائمی همچون احساس نگرانی ترس بی‌دلیل و مشکلات خواب و همچنین افکار منفی مکرر و همچنین مشکلات تمرکز و افزایش ضربان قلب یا حملات پانیک را تجربه می‌کنید مشاور می‌تواند با کمک ارزیابی دقیق تشخیص بدهد که آیا نیاز به درمان کوتاه مدت دارید یا باید تحت درمان‌های بلند مدت‌تری قرار بگیرید.
فواید دریافت مشاوره اضطراب
با استفاده کردن از خدمات مشاوره اضطراب می‌توانید شناخت بهتری از خودتان و احساساتتان به دست بیاورید و همچنین مهارت‌های مقابله‌ای سالم بیاموزید و کیفیت روابط اجتماعی و خانوادگی را بهبود ببخشید و احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
اضطراب یک مشکل رایج است و نباید نادیده گرفته شود و کمک گرفتن از یک مشاور حرفه‌ای به بهبود حال روانی فرد کمک می‌کند و مسیر رشد فردی و آرامش درونی را هم هموار می‌کند اگر در این زمینه نیاز به مشاور دارید ما به شما دکتر حمیده سروری را معرفی می‌کنیم که با داشتن دانش تخصصی می‌تواند به شما کمک کند.
