آیا با وجود علاقه به طرف مقابل، هر بار که به ازدواج فکر می کنید دچار تپش قلب و اضطراب می‌شوید؟ شما تنها نیستید! تحقیقات نشان می‌دهد نیمی از افراد چه زن و چه مرد پیش از ازدواج، درجاتی از ترس و تردید را تجربه می کنند. اما چه زمانی این ترس طبیعی است و چه زمانی نشانه یک مشکل عمیق‌تر؟ در این مقاله، با علل روان شناختی ترس از ازدواج و راهکارهای علمی برای مدیریت آن آشنا می شوید.
چرا از ازدواج می ترسیم؟
- ترس از دست دادن استقلال
فردی که سال ها به سفرهای انفرادی و تصمیم‌گیری های مستقل عادت داشته، ممکن است ازدواج را به معنای پایان آزادی های شخصی خود تصور کند و این تغییر را نوعی تهدید برای استقلال فردی اش ببیند. این نگرانی ها اگرچه طبیعی هستند، اما با گفتگوی صادقانه، تعیین حدومرزهای سالم و مشاوره تخصصی قابل مدیریت خواهند بود.
- ترس از تکرار الگوهای خانوادگی
افرادی که در خانواده‌های پرتنش بزرگ شده اند، ناخودآگاه این باور را دارند که ازدواج یعنی شکست و ممکن است با وجود علاقه به طرف مقابل، از تعهد بترسند. این ترس در روانشناسی به سندرم بازتولید الگوهای خانوادگی معروف است.
- اضطراب تعهد
ترس از مسئولیت پذیری بلندمدت یکی از مهم ترین موانع روانی در مسیر ازدواج است که معمولاً با الگوی روابط متعدد اما کوتاه مدت خود را نشان می دهد. این افراد علیرغم توانایی ایجاد ارتباط عاطفی، ناخودآگاه با بزرگ نمایی نقاط ضعف طرف مقابل، رابطه را در آستانه جدایی قرار م ی‌دهند.
- ترس از شکست مالی یا عاطفی
برخی از افراد ممکن است به دلیل ترس از اینکه طلاق بگیرند یا با مشکلات مالی در زندگی مشترک مواجه شوند از ازدواج بترسند. این مشکلات امروزه به دلیل شرایط بد اقتصادی و فرهنگی موجود در جامعه و بدبینی جوانان به ازدواج بسیار شایع است.
- کمال گرایی افراطی
بسیاری از افراد با معیارهای غیرواقع بینانه و لیست بلندبالایی از ویژگی های ایده آل به دنبال شریک زندگی می گردند، غافل از اینکه چنین معیارهایی در دنیای واقعی وجود خارجی ندارد. این نگرش باعث از دست دادن فرصت های مناسب می شود.
ترس طبیعی vs ترس بیمارگونه
| ترس طبیعی | ترس بیمارگونه |
| موقتی است و با گفتگو کاهش می‌یابد | دائمی و فلج‌کننده است |
| ناشی از دغدغه‌های واقع‌بینانه | همراه با افکار وسواسی |
| مانع ازدواج نمی‌شود | باعث فرار از هر رابطه جدی می‌شود |
راهکار های علمی برای کاهش ترس از ازدواج:
- ریشه ترس را شناسایی کنید و از خود بپرسید دقیقا از چه چیزی می ترسم؟
- با شریک زندگی صادقانه گفت و گو کنی و درباره نگرانی ها بدون قضاوت صحبت کنید.
- مشاوره پیش از ازدواج و دکتر حمیده سروری می تواند ترس های غیرمنطقی را شناسایی و رفع کند.
- زندگی مشترکی را برای خود تجسم کنید که نه رویاپردازی ایده آل گرایانه باشد، نه فاجعه سازی.
- از تست های روان شناختی مربوطه استفاده کنید.
سخن پایانی
ترس از ازدواج در حد متعادل، طبیعی و حتی مفید است چون شما را به تفکر وامیدارد. اما اگر این ترس:
- زندگی روزمره را مختل کند
- باعث فرار از هر رابطه جدی شود
- بیش از ۶ ماه ادامه یابد
- نیاز به کمک تخصصی دارد.
مرکز مشاوره دکتر حمیده سروری با برگزاری جلسات فردی و زوج درمانی به شما کمک می کند تا:
- ترس های خود را شناسایی و مدیریت کنید
- با ابزارهای علمی آماده ازدواج شوید
- از تبدیل اضطراب به بحران جلوگیری نمایید
برای مشاوره تخصصی قبل از ازدواج همین امروز تماس بگیرید
